Nos ateliers et formules

Apprendre à entretenir et/ou redécouvrir son corps à travers des exercices (tonification, assouplissement, relâchement,…), en fonction du temps, de l’endroit et du matériel dont on dispose.

L’utilisation de bâtons de marche légers aide à la propulsion du corps et soulage les articulations. Elle permet aussi d’améliorer sa respiration, car elle facilite l’ouverture de la cage thoracique. Enfin, la marche nordique favorise le travail musculaire et soulage le dos.

Cette gymnastique traditionnelle chinoise est fondée sur des mouvements lents, associés à des exercices de respiration et de concentration. Le Qi Gong favorise l’équilibre mental et physique, permet de relâcher les tensions et d’améliorer sa souplesse.

L’atelier Qi Gong avancé approfondit la maîtrise de cette gymnastique en combinant des mouvements fluides et précis avec une respiration et une concentration affinées. Il permet de renforcer la circulation de l’énergie vitale, d’accroître la conscience corporelle et d’harmoniser le corps et l’esprit pour un bien-être profond et durable.

Cet art martial chinois allie mouvements lents et fluides, respiration maîtrisée et concentration. Il favorise l’équilibre, la souplesse et la coordination tout en apaisant le mental, permettant ainsi d’harmoniser le corps et l’esprit pour un bien-être global.

Mieux utiliser son corps, en adoptant les bonnes positions et conserver une attitude stable pour prévenir chutes et blessures. Ensemble d’exercices d’assouplissement, de tonification musculaire et activités faisant appel aux sens (ouïe, vue,…) et à la faculté de se situer et se mouvoir dans la vie quotidienne.

Développer, entretenir ou retrouver sa souplesse et sa mobilité. Exercices d’étirements visant à améliorer en douceur l’amplitude articulaire et à restaurer l’efficacité du mouvement. Un complément aux soins quotidiens de rhumatologie, qui contribue efficacement à la prévention des douleurs et blocages articulaires.

Sorties en groupe, à pied ou en raquettes, encadrées par un accompagnateur en montagne. Découverte d’une montagne préservée, de sa faune, de sa flore et de l’histoire de ses habitants.

Une discipline énergétique inspirée des mouvements naturels du corps et des principes universels de l’harmonie. À travers des gestes fluides et intuitifs, il favorise l’ancrage, l’alignement et la libération des tensions physiques et mentales. Pratiqué en douceur, il stimule la circulation des énergies et apporte un profond bien-être, améliorant ainsi la vitalité et la connexion à soi.